Сколько раз чистить зубы?

По статистике ВОЗ только 5% людей (вдумайтесь в эту цифру) имеют здоровые зубы и правильно за ними ухаживают. Кажется, ну что может быть проще этого с детства привычного ритуала? Однако здесь есть множество тонкостей, о которых мы сегодня и расскажем. В том числе и попытаемся дать точный ответ на извечный вопрос: сколько раз в день чистить зубы?

Кто из нас не мечтает об ослепительной улыбке, особенно женщины? Но, увы, большинство из нас не осознает, что красивая улыбка — это на 85% результат кропотливого ежедневного труда. И хотя помощь профессионального стоматолога тоже имеет значение, все же нам приходится вести ежедневную борьбу с бактериями, которые и есть главная причина кариеса.

Кроме бактериальной флоры, одной из причин кариеса являются и ферментируемые углеводы (сахар — особенно разрушителен). Бактерии во рту у нас присутствуют всегда, а вот среду для их размножения мы формируем сами. Для борьбы с кариесом важно осуществлять правильный уход за полостью рта, чтобы лечение зубов не влетало потом в копеечку. Особенно важно научить детей этой ежедневной гигиенической процедуре — почитайте руководство в статье «Учим ребенка чистить зубы«.

Основы ухода

Чистить зубы необходимо 2 раза в день: утром после завтрака и вечером после ужина. А после обеда и перекусов в течение дня необходимо прополаскивать рот или использовать жевательную резинку без сахара в течение 10-15 минут. Функция жевательной резинки — собрать на себя оставшиеся на зубах мельчайшие частицы еды, а не предотвратить развитие кариеса.

Современные зубные щетки имеют щетинки различной степени жесткости и длины, позволяющие прочищать межзубные промежутки и прилегающую к ним часть десен. А для чистки языка (на нем скапливается больше всего бактерий) с обратной стороны на многих зубных щетках есть специальная ершистая поверхность, работающая как скребок. После вечерней чистки зубов не отказывайтесь от использования флосса — зубной нити. Очень важно сократить потребление сахара: кариес — беда всех сладкоежек.

Зубную щетку необходимо выбирать качественную, современную, от проверенного производителя. Обязательно каждые 2-3 месяца покупайте новую, а старую отправляйте в мусорное ведро.

Зубная паста, как утверждают стоматологи, не столь важна как щетка. Более того, качественно почистить зубы можно вообще без пасты. Обычной зубной пасты для одной чистки достаточно брать величиной с горошину. Следите, чтобы ваша зубная паста содержала фтор — он предотвращает кариес.

1-2 раза в неделю заканчивайте ежевечернюю чистку зубов фторсодержащим гелем. Его можно купить в аптеке или стоматологической клинике. Нанесите гель на щетку и смажьте все поверхности зубов.

Включите в рацион твердые сорта сыра и зеленый чай. Сыр на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали, а зеленый чай содержит катехины, которые останавливают развитие бактерий.

Гигиена гигиеной, а без стоматолога не обойтись. Даже если вас ничего не беспокоит и вы правильно чистите зубы, посещайте врача дважды в год в рамках так называемых «профилактических осмотров«.

Техника правильной чистки зубов

Процесс должен длиться не менее 3 минут. Современные электрические щетки снабжены таймером и просигнализируют, когда нужно остановить чистку. Что еще нужно знать?

Щетку нужно располагать под углом 45 градусов к поверхности зуба. Так чистка будет более эффективна.

Начинайте чистить зубы с верхней челюсти выметающими движениями от десны до режущей поверхности зубов, по 10 движений на каждые 2 зуба. Сначала очищают наружную, а затем внутреннюю поверхность зубов. Повторить все для нижней челюсти.

Теперь переходим к чистке жевательной поверхности зубов. Двигайтесь по кругу от щеки к центру.

При чистке передних зубов располагайте щетку перпендикулярно зубному ряду.

Заканчивайте чистку зубов массажем: сомкните зубы и круговыми движениями пройдитесь по верхнему и нижнему ряду десен. В завершении процедуры обязательно почистите язык.

О технике не правильной чистки зубов читайте в статье «А Вы правильно чистите зубы?«.

Не так уж и сложно, правда? А все ли так делают? Берегите здоровье зубов, не ленитесь. Ведь лечить зубы больно бывает и неприятно.

Москва м. Звездная, Дунайский проспект, 23